TM az egészségügyben
A Heal the Healers Now egy amerikai nonprofit kezdeményezés, amelynek célja, hogy a a krónikus stressz okozta kiégés enyhítésére a Transzcendentális Meditáció (TM) stresszcsökkentő technikáját elérhetővé tegye az egészségügyi dolgozók számára.
A programot a David Lynch Foundation és a US TM® szervezet indította el 2020 áprilisában, és azt állítja, hogy a TM gyakorlat jelentősen csökkenti a stresszt, szorongást, depressziót, alvászavarokat és a poszttraumás stressz tüneteit, miközben növeli a rezilienciát és az általános jólétet.
A weboldalon található kutatási áttekintés szerint több klinikai tanulmány és meta-analízis dokumentálja a TM előnyeit, beleértve a kiégés csökkenését és a mentális egészség javulását egészségügyi szolgálatot teljesítők körében.
A Heal the Healers Now emellett partnerségeket épít kórházakkal és intézményekkel, valamint ingyenes vagy támogatott meditációs oktatást, webináriumokat és támogatást kínál a résztvevőknek.
A Medicina Silentium Program az amerikai Heal the Healers kezdeményezés magyarországi adaptációja, amelyet dr. Békési Bernadett gyermekorvos, gyakorló transzcendentális meditáló álmodott meg azzal a céllal, hogy a TM-et hatékony relaxációs módszerként tegye elérhetővé az egészségügyi dolgozók számára.
A program 2025 márciusában indult a pécsi gyermekklinikán, kezdetben 40 orvos részvételével, és azóta több egészségügyi intézmény is csatlakozott hozzá.
A kezdeményezéshez tudományos kutatás is kapcsolódik, amely a résztvevők pszichológiai állapotát, endokrinológiai mutatóit és EEG-változásait követi nyomon.
A képzések kórházakban és orvosi rendelőkben zajlanak, csapatépítő jelleggel, és igény szerint közös meditációk is erősítik a szakmai közösséget és a mentális regenerációt.
Minőségi idő önmagadért
Egészségügyi dolgozóként minden nap mások gyógyulásáért küzdünk, miközben a saját egészségünk háttérbe szorul. A felelősség, a kihívást jelentős helyzetek, az éjszakai műszakok állandó stressze kimeríti a szervezetet és ennek ára van. Napi 2x20 perc Transzcendentális Meditáció igazoltan csökkenti a kiégés mértékét, a depressziót, a szorongást, javítja a mentális állapotot. ( https://healthehealersnow.org/#research )